Do práce, školy, obchodu, na návštevu – všade chodíme autom prípadne mestskou hromadnou dopravou, často aj na vzdialenosti iba pár metrov. Ak však chcete byť zdraví, nechajte auto v garáži a vyrazte peši.

Chôdza je najzdravší, najjednoduchší a najbezpečnejší spôsob, ako si kosti udržať silné a zdravé po celý život. Chodením nielen schudnete, ale výrazne znížite riziko vzniku osteoporózy. Nehovoriac o tom, že prechádzka po čerstvom vzduchu prospieva celému telu a zlepšuje sa vaša fyzická kondícia. Prechádzaním sa udržujete hustotu svojich kostí v normále. Čím rýchlejšie a častejšie venujete svoj čas chôdzi, tým lepšie pre vaše telo a kosti.

Zdroj foto: www.cdc.gov